Träna på morgonen

Det finns många goda skäl till att ha en träningsrutin över huvud taget. Det gör underverk med hälsan, men även den mentala förmågan. Den som tränar är skarpare, besitter bättre koncentrationsförmåga och fokusnivå. Det här är allmänt känt.

Den som dessutom ser till att träna på morgonen, innan arbetsdagen kickar igång, får flera fördelar:

  1. Man är som mest motiverad och beslutsam på morgonen så det är högre sannolikhet att träningen blir av.
  2. Man släpper lös en massa positiva kemiska processer i hjärnan som dels gör en på bättre humör under resten av dagen, men också - på ett vis - smartare.
  3. Man skapar en hälsosam rutin. Kroppen och psyket älskar rutiner.

Istället för att bli långrandig här så tipsar jag dig att kolla in klippet här nere och om du inte är övertygad efter att ha sett det så biter nog inget på dig. ;)

12 Sep 2017